Confiance en soi, Affirmation de soi

Un contenu-type est présenté ici à titre d'exemple. En fonction de vos besoins, nous adaptons nos programmes pour un service sur-mesure.

Objectifs

  • Développer la confiance en soi.
  • Oser s’affirmer en toute situation.

Public concerné : Toute personne souhaitant développer son assertivité.

Pré-requis : Cette formation ne nécessite pas de pré-requis.

Durée : 2 jours

Contenu pédagogique

Du désir au plaisir de s’affirmer

  • Repères sur la structuration de la personnalité et la notion de mal-être
  • Lien entre l’affirmation de soi et la pyramide des besoins
  • Relier la confiance en soi, l’assertivité et les états relationnels
  • Se positionner dans le rapport à autrui

Développer la confiance en soi

  • Améliorer l’image de soi
  • Mieux exprimer ses idées, Affirmer ses points de vue
  • Savoir demander et refuser
  • Répondre aux critiques et se sentir à l’aise avec les compliments
  • Faire face aux situations tendues et gérer son stress

Méthodes et supports pédagogiques : Apports théoriques / Tests et Autodiagnostics / Analyse de situations à partir du vécu quotidien / Plan d’action personnalisé.

Méthodes d'évaluation

  • Positionnement début de formation : Test de mesure du degré d’assertivité.
  • Evaluation de fin de formation : Exercices pratiques / Quiz – QCM.

Sessions : Dates et Tarifs – Nous consulter